terápia Archives | Menta Mozgás

Mit jelent ez a terápia? sorozat 3. rész – Flossing terápia

augusztus 17, 2021

A flossing egy újabb, eddig inkább a sportolók körében alkalmazott kompresziós technika. A lényege, hogy bemelegítés után egy rugalmas gumiszalagot tekerünk fel a kezelendő testrészre vagy ízületre. Majd kb. 2 percig hagyjuk fent, miközben mobilizáló, nyújtó és erősítő gyakorlatokat végeztetünk. Az erős kompressziós hatás miatt az erek és idegek is nyomás alá kerülnek, ezért be kell tartani az idő maximumot, de a kezelés ideje alatt többször is lehet alkalmazni. A kompresszió alatti mozgás hatására a kötőszövet és a kötőszövet által…

Mit jelent ez a terápia? sorozat 2. rész – FDM terápia

július 14, 2021

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna

Mit jelent az FDM? A rövidítés a Fascia (kötőszövet: ín, szalag, izomhasakat elválasztó hártya, csonthártya, tok, szervek, izmok tokja…) Disztorziós (elváltozás, sérülés) Modellből (gondolkodási mód) következik, melyet Dr. Stephen Typaldos dolgozott ki. A kötőszövetben létrejött elváltozás lehet friss, akut vagy ha az nem lett kikezelve, krónikussá is válhat. Az alapelv az, hogy a páciens testbeszédéből, a fájdalom leírásából és a sérülési mechanizmus elmondásából a modell szerint 6 elváltozást különböztethetünk meg. Tehát ha egy ujjal pontot mutat, több ujjal vonalat, egész…

Mit jelent ez a terápia? sorozat 1. rész – Viscerális terápia

július 8, 2021

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna

Mit jelent az, hogy viscerális terápia? A belső szervek (viscera) mobilitását, keringésének javítását, adhéziók oldását segítő manuális kezelés. Minden egyes belső szervünk egy kötőszövetes tokban helyezkedik el, a szerveket kötőszövetes szalagok tartják a helyükön. A szerveknek van saját mozgásuk (tüdő tágul-összeszűkül, bélmozgások, gyomorürülés, méh kontrakciók…). Ha egymáshoz képest nem tudnak akadálytalanul mozdulni, feszültségeket, fájdalmat okozhatnak. Ha romlik egy szerv mozgása, keringése, romlik vele együtt a funkciója. Jöhetnek az emésztési zavarok, puffadás, székrekedés, bélproblémák, cikluszavarok, fájdalmas menstruáció, fogantatási nehézségek, asthma… attól…

A scoliosisról – röviden

szeptember 28, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna, Mászófal terápia

A scoliosis vagy gerincferdülés a gerinc legalább 2 irányú elváltozását jelenti. A csigolyák kitérnek oldal irányba, elcsavarodnak egymáshoz képest és ehhez a magasságuk, így az egész test magasság csökkenése is társulhat. Inkább lányokat érintő, genetikailag öröklődő elváltozás. Ritkán okoz fájdalmat, ami miatt sokszor késői a diagnózis, mire felfedezik. Ortopéd orvos tudja diagnosztizálni két irányú röntgen felvétel és fizikális vizsgálat segítségével. A görbület mértékét Cobb fokkal mérik, mely osztályozásával könnyebben meghatározható a terápiás irányvonal. 10 fokig: nem igényel külön kezelést. 10…

4+1 önsegítő stresszoldó technika

szeptember 4, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna, Jóga, Mozogni öröm

A stressz maga még nem rossz. A pozitív stressz fokozza az éberséget, teljesítményt, nagyon hasznos a vizsgákon, sport versenyeken. A baj ott kezdődik, ha a stressz tartóssá válik a mindennapjainkban. Folyamatosan szimpatikus hatás alatt van a szervezet, így nem tudnak működésbe lépni az öngyógyító mechanizmusok. Hosszantartó stressz hatás alatt nem működik megfelelően az emésztés, a légzésünk felületessé válik, az esti alvás is rövidebbé, felszínesebbé válik. Ezek egy ördögi kör részeként hoznak magukkal további negatív hatásokat: romlik a teljesítmény és koncentráció,…

Így segíts a sarokfájdalmadon

június 24, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna

A reggeli felkeléskor vagy ülés után elinduláskor jelentkező fájdalom a sarok vagy talp területéről több okból is előfordulhat. Mik a lehetséges okok? 1️⃣ Nem megfelelő cipő: a lábnak megfelelő cipő széles orrrésszel rendelkezik, hogy a lábujjak szabadon mozoghassanak, nem túl lapos és nem is magasabb a sarka, mint 2 cm. A legideálisabbak a könnyű, puha talpú sportcipők a mindennapokra. Nyilván a színházba lehet magassarkút is választani. 😁 2️⃣ Várandósság, hormonális változások: a várandósság alatt megnövekedett terhelésnek van kitéve a láb,…

5 dolog, amit tudnod kell a fájdalomról

június 8, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna

Mindenki találkozik élete során a fájdalommal. Néhány ritka esetben vannak olyan emberek, akik nem képesek a fájdalmat érzékelni, de ők sajnos nem élnek sokáig. A fájdalmat negatív élményként éljük meg. A krónikus, hosszan tartó fájdalom tönkreteheti az életem. Ha nem tudok dolgozni, a gyermekemet felemelni, jól érezni magam mert meggátol a fájdalom… Mindenkinek van elképzelése, hogy mi a fájdalom, hogyan jön létre. Általában ez: a testem egy bizonyos pontján fájdalmas inger ér, amit a nociceptorok a gerincvelő hátsó szarván eljuttatnak…

Tánc – terápia testnek és léleknek

április 29, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Mozogni öröm

A középiskolás éveim alatt kezdtem el komolyabban foglalkozni a tánccal, két évig versenytáncoltam. Annyi időt és energiát nem fektettem bele, hogy profi legyek, de maga a tánc hiányzott így egy kis kihagyás után, folytattam a társas táncokkal, majd megismerkedtem salsával és a swinggel. Bármilyen tánc is legyen, a hatásai megegyeznek. nézzük is: Tánc (mozgás) közben endorfinok szabadulnak fel a szervezetben és a boldogsághormon előállításának eme formája egészségesebb, mint egy tábla csoki elfogyasztása. 🙂 Javítja a testtartást – nem lehet lógó…

5 jógapóz menstruációs fájdalomra

március 16, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Minden nő másként éli meg a menstruációját. Érkezhet bosszantó időzítéssel, okozhat enyhe kellemetlenségeket, de akár erős fájdalmakat is. A fájdalmas érzet hátterében állhat a szervezet magas prosztaglandin szintje, amely a méh simaizomzatának kontrakcióját idézi elő. Ezek az összehúzódások pillanatnyi véráram hiányt okoznak. A görcsös érzeteket az érzelmi stressz fokozhatja is. A fájdalom mellett (ami a derék területére is kisugározhat) fáradtság, puffadás, gyakoribb széklet, fejfájás is jelentkezhetnek. A fájdalom/tünetek hátterében azonban állhatnak komolyabb betegségek is. Pl. endometriózis, kismedencei gyulladás, fibróma. Ezekben…

Miért kell Neked a gerincspecifikus mászás?

március 10, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna, Mászófal terápia

Amikor a férjem elkezdett rendszeresen mászni járni Pécs legmenőbb termébe (Camp One Gym 🤪), gyakran mesélte, hogy egy hurcianyu kisfiával a hátán tart ott foglalkozásokat. Ez először csak megmelengette a szívem, de amikor megláttam, hogy ezt a tudást oktatni fogja gyógytornászoknak is, rögtön rákattantam. Gyarmati Dalmával, a Gerincspecifikus Mászóterápia kidolgozójával már a képzés előtt is találkozhattam, megnézhettem milyen egy mászóspecifikus óra. Sokat dolgozik gerincferdült fiatalokkal, Schroth terapeuta lévén. Ez a lehetőség azonban szinte mindenkinek hasznára válhat. A mászás egy természetes…