fájdalomcsökkentés Archives

Miért fáj a hátam?

október 7, 2020

Néhány a derék/hátfájdalom lehetséges okai közül. Ez az írás nem alkalmas arra, hogy diagnózist állapítsunk meg. Csupán ismeret átadási célból íródott. Amennyiben panaszod, tüneteid vannak, kérlek keress fel szakembert. A gerinc görbületeinek megváltozása Oldalnézetből a gerincünk kettős S alakot mutat. Születéskor még az egész gerinc egy C alak. Majd ahogy a baba hason fekve a világot megismerve szeretné emelni a fejét, alakul ki az első homorulat, a nyaki szakaszon. Később az ülés és állás fejlődésekor követi ezt az ágyéki szakasz…

Így segíts a sarokfájdalmadon

június 24, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna

A reggeli felkeléskor vagy ülés után elinduláskor jelentkező fájdalom a sarok vagy talp területéről több okból is előfordulhat. Mik a lehetséges okok? 1️⃣ Nem megfelelő cipő: a lábnak megfelelő cipő széles orrrésszel rendelkezik, hogy a lábujjak szabadon mozoghassanak, nem túl lapos és nem is magasabb a sarka, mint 2 cm. A legideálisabbak a könnyű, puha talpú sportcipők a mindennapokra. Nyilván a színházba lehet magassarkút is választani. 😁 2️⃣ Várandósság, hormonális változások: a várandósság alatt megnövekedett terhelésnek van kitéve a láb,…

5 jógapóz menstruációs fájdalomra

március 16, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Minden nő másként éli meg a menstruációját. Érkezhet bosszantó időzítéssel, okozhat enyhe kellemetlenségeket, de akár erős fájdalmakat is. A fájdalmas érzet hátterében állhat a szervezet magas prosztaglandin szintje, amely a méh simaizomzatának kontrakcióját idézi elő. Ezek az összehúzódások pillanatnyi véráram hiányt okoznak. A görcsös érzeteket az érzelmi stressz fokozhatja is. A fájdalom mellett (ami a derék területére is kisugározhat) fáradtság, puffadás, gyakoribb széklet, fejfájás is jelentkezhetnek. A fájdalom/tünetek hátterében azonban állhatnak komolyabb betegségek is. Pl. endometriózis, kismedencei gyulladás, fibróma. Ezekben…

Miért kell Neked a gerincspecifikus mászás?

március 10, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Gyógytorna, Mászófal terápia

Amikor a férjem elkezdett rendszeresen mászni járni Pécs legmenőbb termébe (Camp One Gym 🤪), gyakran mesélte, hogy egy hurcianyu kisfiával a hátán tart ott foglalkozásokat. Ez először csak megmelengette a szívem, de amikor megláttam, hogy ezt a tudást oktatni fogja gyógytornászoknak is, rögtön rákattantam. Gyarmati Dalmával, a Gerincspecifikus Mászóterápia kidolgozójával már a képzés előtt is találkozhattam, megnézhettem milyen egy mászóspecifikus óra. Sokat dolgozik gerincferdült fiatalokkal, Schroth terapeuta lévén. Ez a lehetőség azonban szinte mindenkinek hasznára válhat. A mászás egy természetes…