tréning

Mi mit jelent? A mobilitás azt jelenti, hogy az adott ízület a maga normális, fiziológiás mozgásterjedelmét képes bejárni. Ehhez kellenek kellően rugalmas lágyrészek, egy jó neuromuszkuláris kapcsolat, propriocepció és megfelelő izomerő is. A fiziológiásnál kisebb terjedelem esetén hipomobil, annál nagyobb mozgástartománnyal rendelkező ízületet hipermobilnak nevezzük. A stabilitás pedig az, hogy ezt a mozgást kontrolláltan, koordináltan, helyesen tudja végrahajtani a térben. A hipermobilitást okozhatja rugalmatlan kötőszövetes környezet, izomfeszesség, egy hegszövet, izomerő csökkenés, stb. Az aktuális okot megtalálva lehet a mozgástrejedelmet növelni.…