jóga

Lecsekkoltam 3 jógás mobil appot – hogy Neked már ne kelljen

A Google Play áruházból választottam 3 jógás mobil alkalmazást, melyeket legalább 4,5 pontosra értékeltek az 5-ből. Amikor elkezdtem írni a bejegyzést még 5-ről indult az beszámoló, de azokat az alkalmazásokat nagyon hamar töröltem, amelyek tele voltak reklámokkal és borzalmas számítógépes figurák mutatták be a gyakorlatot, robot hangú diktálással. Ezek már nyomokban sem tartalmaztak jógát. A véleményem teljesen szubjektív. Keep Több óratípusból tudsz választani, attól függően milyen edzettségi állapotban vagy, vagy mit szeretnél a gyakorlással elérni. Minden videónál jelzik a nehézségi…

0
Read More

Jóga pózok lépésről lépésre – Hegytartás

Ebben a hónapban 12 ászanát fogok bemutatni a helyes kivitelezéstől, a hatásain át az anatómiájáig. Legelsőként az alapállással, tadasanaval fogunk megismerkedni. Magyarul ő a hegytartás (sokan a lefelé néző kutya pózzal keverik ezt a nevet.) Gyere zárt állásba, a nagylábujjak töve érjen össze, de a sarkak között hagyhatsz egy kis távolságot, hogy a bokacsontok ne érjenek össze. A nagylábujjad, kislábujjad alatti talppárnát és a sarok közepét kell “fejben” megkeresned és ezen a 3 ponton eloszlatni a testsúlyt. Segíthet a megérzésben…

0
Read More