mozgás Archives | Menta Mozgás

5 dolog, amit tudnod kell a fájdalomról

június 8, 2020

Mindenki találkozik élete során a fájdalommal. Néhány ritka esetben vannak olyan emberek, akik nem képesek a fájdalmat érzékelni, de ők sajnos nem élnek sokáig. A fájdalmat negatív élményként éljük meg. A krónikus, hosszan tartó fájdalom tönkreteheti az életem. Ha nem tudok dolgozni, a gyermekemet felemelni, jól érezni magam mert meggátol a fájdalom… Mindenkinek van elképzelése, hogy mi a fájdalom, hogyan jön létre. Általában ez: a testem egy bizonyos pontján fájdalmas inger ér, amit a nociceptorok a gerincvelő hátsó szarván eljuttatnak…

Tánc – terápia testnek és léleknek

április 29, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Mozogni öröm

A középiskolás éveim alatt kezdtem el komolyabban foglalkozni a tánccal, két évig versenytáncoltam. Annyi időt és energiát nem fektettem bele, hogy profi legyek, de maga a tánc hiányzott így egy kis kihagyás után, folytattam a társas táncokkal, majd megismerkedtem salsával és a swinggel. Bármilyen tánc is legyen, a hatásai megegyeznek. nézzük is: Tánc (mozgás) közben endorfinok szabadulnak fel a szervezetben és a boldogsághormon előállításának eme formája egészségesebb, mint egy tábla csoki elfogyasztása. 🙂 Javítja a testtartást – nem lehet lógó…

5 jógapóz menstruációs fájdalomra

március 16, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Minden nő másként éli meg a menstruációját. Érkezhet bosszantó időzítéssel, okozhat enyhe kellemetlenségeket, de akár erős fájdalmakat is. A fájdalmas érzet hátterében állhat a szervezet magas prosztaglandin szintje, amely a méh simaizomzatának kontrakcióját idézi elő. Ezek az összehúzódások pillanatnyi véráram hiányt okoznak. A görcsös érzeteket az érzelmi stressz fokozhatja is. A fájdalom mellett (ami a derék területére is kisugározhat) fáradtság, puffadás, gyakoribb széklet, fejfájás is jelentkezhetnek. A fájdalom/tünetek hátterében azonban állhatnak komolyabb betegségek is. Pl. endometriózis, kismedencei gyulladás, fibróma. Ezekben…

Mozgásformák, amiket érdemes kipróbálnod – Túrázás

március 8, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Mozogni öröm

A Mozogni öröm sorozatban összegyűjtöm az általam kedvelt és űzött mozgásformákat, azzal a nem titkolt szándékkal, hogy kedvet csináljak hozzájuk. 🙂 Lesz szó a túrázáson kívül táncról, lovaglásról, futásról, és a mászásról. Természetesen ennél sokkal több fajta mozgástípus van, egy a lényeg, próbálj ki minél többfélét, mozogj változatosan! 😉 A túrázás nálam meglepően hasonlóan indult, mint a jóga: elsőre nem jött be. Nem láttam értelmét, sokszor hideg van, nyáron a bogarak csipkednek, mi a jó benne? Aztán mégis adtam neki…