spine Archives | Menta Mozgás

Miért fáj a hátam?

Néhány a derék/hátfájdalom lehetséges okai közül. Ez az írás nem alkalmas arra, hogy diagnózist állapítsunk meg. Csupán ismeret átadási célból íródott. Amennyiben panaszod, tüneteid vannak, kérlek keress fel szakembert. A gerinc görbületeinek megváltozása Oldalnézetből a gerincünk kettős S alakot mutat. Születéskor még az egész gerinc egy C alak. Majd ahogy a baba hason fekve a világot megismerve szeretné emelni a fejét, alakul ki az első homorulat, a nyaki szakaszon. Később az ülés és állás fejlődésekor követi ezt az ágyéki szakasz…

Lépésről lépésre – Csavarás

február 26, 2020

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

A csigolyák kisízületi állásából és a porckorongok vastagságából adódóan meghatározott, hogy egyes szakoszok milyen mozgásirányokban tudnak jobban elmozdulni. Így a nyaki szakaszon az előre-hátra és oldalra hajlások, a háti gerincen a csavarás a legjelentősebb mozdulat, és az ágyéki szakaszon szintén az előre-hátrahajlás és oldalra a jellemző. A csavaró mozdulatok az életünk részei, nem vagyunk robotok, hogy egy tömbben forduljunk. A gerinc egészségének megőrzése érdekében ajánlatos ezeknek a mozdulatoknak a mindennapi végzése. Amennyiben porckorong eredetű gerinc bántalmad, derékból kisugárzó fájdalmad van,…