egészség

Hogyan tudod támogatni a gyógyulásodat?

A csontok, inak, izmok és egyéb lágyrészeknek megvan a maguk gyógyulási ideje. Ezeken drasztikusan változtatni ugyan nem tudunk, nem lesz olyan képességünk, mint Hugh Jackman-nak az X-Men-ben, de javítani, optimalizálni tudjuk. A fent felsorolt szövetféleségek mind fasciálisak és/vagy kötőszövetes burokban vannak. Egy sérülés, törés, műtét vagy akár szülés utáni gyógyulás gyulladással jár, a szervezet takarítani kezd. Sebeket zár be, heget képez, vérzést csillapít, oda nem illő dolgokat bekebelez, helyreállítja az esemény előtti állapotokat. A gyulladás a barátunk, őt elnyomni, megszüntetni…

0
Read More

Mozgásformák, amiket érdemes kipróbálnod – Túrázás

A Mozogni öröm sorozatban összegyűjtöm az általam kedvelt és űzött mozgásformákat, azzal a nem titkolt szándékkal, hogy kedvet csináljak hozzájuk. 🙂 Lesz szó a túrázáson kívül táncról, lovaglásról, futásról, és a mászásról. Természetesen ennél sokkal több fajta mozgástípus van, egy a lényeg, próbálj ki minél többfélét, mozogj változatosan! 😉 A túrázás nálam meglepően hasonlóan indult, mint a jóga: elsőre nem jött be. Nem láttam értelmét, sokszor hideg van, nyáron a bogarak csipkednek, mi a jó benne? Aztán mégis adtam neki…

0
Read More