Nevéből eredően a póz arra hasonlít, mintha egy székre ülnél le, de mégsem. 🙂 A széktartás erősíti a négyfejű combizmot, a gerinc melletti feszítő izmokat, a tricepszet és a deltaizmot. A kis és középső farizmok stabilizálják a medencét, a hasizmok az ágyéki gerincszakaszt támasztják. Megnyúlik a nagy farizom, a rombuszizom és a széles hátizom. Utóbbi feszessége megnehezítheti a karok fül mellé emelését, ami a vállak túlterhelését okozhatja. Néhány légzésig megtartva már érezhetjük az egész testet átmelegítő hatását. Nézzük csak:  …